去平衡，要靠核心力量把身體拽回來(lái)再劃第二下。

就像一個(gè)人單腿走路，每走一步都要把身體重心調(diào)整到那條腿上。

趙老師幫我設(shè)計(jì)了專門的單臂自由泳技術(shù)——改變了劃水的角度、換氣的節(jié)奏、打腿的頻率。

別人劃兩次換一次氣，我劃一次半就要換氣。別人靠雙臂保持平衡，我**腹的力量。別人的身體在水里像一條直線，我的身體像一支箭——右邊是箭頭，左邊是箭尾的羽，靠核心力量保持方向。

剛開(kāi)始練的時(shí)候我每天嗆水嗆到吐。

有一次練到太累了，身體失去了協(xié)調(diào)，直接沉到了池底。池底是藍(lán)色的瓷磚，燈光照下來(lái)波光粼粼，有一種奇怪的美。我看著那些波光，差點(diǎn)忘了自己需要呼吸。

趙老師跳下來(lái)把我撈上來(lái)的時(shí)候我已經(jīng)喝了一肚子水。

他拍著我的背說(shuō)："怕不怕？"

我咳了半天說(shuō)不怕。

他說(shuō)那就繼續(xù)。

我說(shuō)好。

那一年我每天早上五點(diǎn)半起床，先跑三公里熱身，然后下水游兩個(gè)小時(shí)。晚上放學(xué)以后再游兩個(gè)小時(shí)。

趙老師每天都陪著我。

他不只是教我技術(shù)，還在幫我練體能。游泳需要的不是蠻力，是耐力和爆發(fā)力的結(jié)合。

有一次練到太累了，我趴在池邊喘氣，說(shuō)："趙老師，我是不是不行？"

他說(shuō)你哪里不行了？

我說(shuō)："別人都游得比我快。我看那些正常的同學(xué)，隨便一劃就出去了，我要拼了命才能追上。"

他說(shuō)："別人練多久，你練多久？"

我說(shuō)他們練兩三個(gè)小時(shí)。

他說(shuō)："那你從明天開(kāi)始練四個(gè)小時(shí)。你比他們少一只手，就得比別人多練一倍。你愿不愿意？"

我說(shuō)愿意。

他說(shuō)："不是今天愿意。是每天都愿意。練一個(gè)月愿意，練一年愿意，練十年也愿意。你做得到嗎？"

我想了很久。

然后我說(shuō)："做得到。"

他說(shuō)好。那就練。

從那天開(kāi)始，我每天游四千到六千米。

四千到六千米是什么概念？一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)游泳池五十米，我每天要游八十到一百二十個(gè)來(lái)回。

右手劃水、換氣、打腿、轉(zhuǎn)身、再劃。

一遍又一遍，一天又一天。

手掌上的皮磨掉了長(zhǎng)新的，