第3章
盛夏蛻變：從胖男孩到校園焦點(diǎn)的逆襲之路
第一天，不用這么嚴(yán)格?！?br>“放棄吧，減肥太難受了，你根本堅(jiān)持不下來。”
“難道你想一直這么胖下去嗎？難道你想永遠(yuǎn)自卑嗎？想想林晚星，想想你想要的改變！”
心底的聲音不斷拉扯，小吳閉上眼，深吸一口氣，再次睜開眼時(shí)，眼神變得無比堅(jiān)定。他拿起筷子，慢慢吃起了面前清淡的晚餐，玉米口感粗糙，西蘭花寡淡無味，和以前愛吃的美食相比，簡(jiǎn)直天差地別，可他還是一口一口，慢慢咽了下去。
這是他減肥的第一步，無論如何，都要邁過去。
晚餐結(jié)束，休息了半個(gè)小時(shí)，小吳換上寬松的衣服，走出家門，開始第一次運(yùn)動(dòng)。
天色已經(jīng)暗了下來，小區(qū)里的路燈亮了起來，晚風(fēng)吹拂著，帶著一絲燥熱。小吳沿著小區(qū)的道路，開始慢慢快走。
平時(shí)不覺得，可真正開始運(yùn)動(dòng)，他才發(fā)現(xiàn)，肥胖的身體有多笨重。只是快走了十幾分鐘，他就開始?xì)獯跤?，滿頭大汗，雙腿像灌了鉛一樣沉重，每走一步都格外費(fèi)力，心跳得飛快，仿佛要跳出胸腔，喉嚨干得發(fā)疼，渾身都透著疲憊。
他停下腳步，扶著路邊的樹干，大口喘著氣，汗水順著臉頰往下流，打濕了胸前的衣服。放棄的念頭再次涌上心頭，他真的覺得好累，累到想要立刻回家，躺在沙發(fā)上，吃著零食，好好休息。
可他看著自己臃腫的身影，在路燈的照射下，顯得格外笨拙，心里的不甘心再次戰(zhàn)勝了想要放棄的念頭。
他不能放棄，絕對(duì)不能！
小吳擦了擦臉上的汗水，調(diào)整了一下呼吸，再次邁開腳步，繼續(xù)往前走。一步，兩步，三步……他在心里默默數(shù)著，咬著牙，堅(jiān)持著。
汗水不斷滑落，浸濕了衣服，貼在身上，黏糊糊的，格外難受。雙腿越來越沉重，呼吸越來越急促，渾身的肌肉都開始發(fā)酸，可他依舊沒有停下腳步。
四十分鐘，整整四十分鐘，他沒有停歇，一直堅(jiān)持走完了全程。
回到家的時(shí)候，他整個(gè)人都像是從水里撈出來的一樣，渾身濕透，累得直接癱坐在沙發(fā)上，一動(dòng)也不想動(dòng)。渾身酸痛，疲憊感席卷全身，肚子也餓得咕咕直叫，可他的心里，卻有著一種從未有過的充實(shí)感。
他做到了，他堅(jiān)持完了第一天的運(yùn)動(dòng)！
他拖著疲憊的身體，去洗了個(gè)熱水澡，洗完澡后，渾身的酸痛緩解了不少。躺在床上，他看著書桌前的減肥計(jì)劃，嘴角微微揚(yáng)起，眼里閃爍著堅(jiān)定的光芒。
減肥的路很長，很難，可他已經(jīng)邁出了第一步，接下來，無論遇到什么困難，他都會(huì)堅(jiān)持下去，絕不退縮。
盛夏的夜晚，格外安靜，小吳帶著滿心的堅(jiān)定，漸漸進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。他的夢(mèng)里，是一個(gè)清爽挺拔、自信陽光的自己，還有那個(gè)耀眼的女孩，朝著他，溫柔地笑著。
第二章 酷暑中的堅(jiān)持，汗水澆灌蛻變
2.1 對(duì)抗饑餓，熬過最難的初期
暑假的日子，每一天都被酷暑籠罩，太陽像一個(gè)巨大的火球，炙烤著大地，戶外的溫度高達(dá)三十多度，稍微動(dòng)一動(dòng)就會(huì)滿頭大汗。
對(duì)小吳來說，這個(gè)暑假，沒有空調(diào)、零食和**，只有嚴(yán)格的飲食控制和日復(fù)一日的艱苦運(yùn)動(dòng)。
減肥的初期，是最難熬的。
多年養(yǎng)成的暴飲暴食的習(xí)慣，讓他的胃早就被撐大了，突然減少食量，饑餓感無時(shí)無刻不在折磨著他。
每天早上，天剛蒙蒙亮，小吳就準(zhǔn)時(shí)起床，不再像以前一樣賴床到中午。早餐是一杯無糖豆?jié){，一個(gè)水煮蛋，再加一小根玉米，簡(jiǎn)單又清淡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)填不飽他的肚子。
上午的時(shí)候，饑餓感就會(huì)瘋狂襲來，肚子咕咕叫個(gè)不停，胃里空空蕩蕩，泛著酸澀，整個(gè)人都變得無精打采，腦海里全是各種美食的畫面，抓心撓肝的難受。
好幾次，他都忍不住走到垃圾桶旁，想把之前扔掉的零食撿回來，狠狠吃一頓，緩解這份難以忍受的饑餓。可每次，他都看著自己臃腫的雙手，想起自己的決心，硬生生忍住了。
他給自己準(zhǔn)備了一些黃瓜和西紅柿，餓到實(shí)在受不了的時(shí)候，就吃一小口，墊一墊肚子。這些食物沒有熱量，還能補(bǔ)充水分，緩解饑餓，是他減肥期間最好的零食。
午餐和晚餐，同樣清淡至極。午餐是一小碗雜糧飯，一份清炒時(shí)蔬，再加一塊清蒸雞胸肉，少油少鹽，味道寡淡；晚餐要么是一根紅薯，要么是一碗雜糧粥，搭配一份涼拌黃瓜，從不碰任何油膩、甜膩的食物。
看著父母餐桌上香噴噴的***、油炸雞腿、奶油蛋糕，小吳的口水都快要流出來了，食欲在心底瘋狂叫囂。父母看著他每天吃得這么少，又這么清淡，都十分心疼，紛紛勸他：“小吳啊，你正在長身
“難道你想一直這么胖下去嗎？難道你想永遠(yuǎn)自卑嗎？想想林晚星，想想你想要的改變！”
心底的聲音不斷拉扯，小吳閉上眼，深吸一口氣，再次睜開眼時(shí)，眼神變得無比堅(jiān)定。他拿起筷子，慢慢吃起了面前清淡的晚餐，玉米口感粗糙，西蘭花寡淡無味，和以前愛吃的美食相比，簡(jiǎn)直天差地別，可他還是一口一口，慢慢咽了下去。
這是他減肥的第一步，無論如何，都要邁過去。
晚餐結(jié)束，休息了半個(gè)小時(shí)，小吳換上寬松的衣服，走出家門，開始第一次運(yùn)動(dòng)。
天色已經(jīng)暗了下來，小區(qū)里的路燈亮了起來，晚風(fēng)吹拂著，帶著一絲燥熱。小吳沿著小區(qū)的道路，開始慢慢快走。
平時(shí)不覺得，可真正開始運(yùn)動(dòng)，他才發(fā)現(xiàn)，肥胖的身體有多笨重。只是快走了十幾分鐘，他就開始?xì)獯跤?，滿頭大汗，雙腿像灌了鉛一樣沉重，每走一步都格外費(fèi)力，心跳得飛快，仿佛要跳出胸腔，喉嚨干得發(fā)疼，渾身都透著疲憊。
他停下腳步，扶著路邊的樹干，大口喘著氣，汗水順著臉頰往下流，打濕了胸前的衣服。放棄的念頭再次涌上心頭，他真的覺得好累，累到想要立刻回家，躺在沙發(fā)上，吃著零食，好好休息。
可他看著自己臃腫的身影，在路燈的照射下，顯得格外笨拙，心里的不甘心再次戰(zhàn)勝了想要放棄的念頭。
他不能放棄，絕對(duì)不能！
小吳擦了擦臉上的汗水，調(diào)整了一下呼吸，再次邁開腳步，繼續(xù)往前走。一步，兩步，三步……他在心里默默數(shù)著，咬著牙，堅(jiān)持著。
汗水不斷滑落，浸濕了衣服，貼在身上，黏糊糊的，格外難受。雙腿越來越沉重，呼吸越來越急促，渾身的肌肉都開始發(fā)酸，可他依舊沒有停下腳步。
四十分鐘，整整四十分鐘，他沒有停歇，一直堅(jiān)持走完了全程。
回到家的時(shí)候，他整個(gè)人都像是從水里撈出來的一樣，渾身濕透，累得直接癱坐在沙發(fā)上，一動(dòng)也不想動(dòng)。渾身酸痛，疲憊感席卷全身，肚子也餓得咕咕直叫，可他的心里，卻有著一種從未有過的充實(shí)感。
他做到了，他堅(jiān)持完了第一天的運(yùn)動(dòng)！
他拖著疲憊的身體，去洗了個(gè)熱水澡，洗完澡后，渾身的酸痛緩解了不少。躺在床上，他看著書桌前的減肥計(jì)劃，嘴角微微揚(yáng)起，眼里閃爍著堅(jiān)定的光芒。
減肥的路很長，很難，可他已經(jīng)邁出了第一步，接下來，無論遇到什么困難，他都會(huì)堅(jiān)持下去，絕不退縮。
盛夏的夜晚，格外安靜，小吳帶著滿心的堅(jiān)定，漸漸進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。他的夢(mèng)里，是一個(gè)清爽挺拔、自信陽光的自己，還有那個(gè)耀眼的女孩，朝著他，溫柔地笑著。
第二章 酷暑中的堅(jiān)持，汗水澆灌蛻變
2.1 對(duì)抗饑餓，熬過最難的初期
暑假的日子，每一天都被酷暑籠罩，太陽像一個(gè)巨大的火球，炙烤著大地，戶外的溫度高達(dá)三十多度，稍微動(dòng)一動(dòng)就會(huì)滿頭大汗。
對(duì)小吳來說，這個(gè)暑假，沒有空調(diào)、零食和**，只有嚴(yán)格的飲食控制和日復(fù)一日的艱苦運(yùn)動(dòng)。
減肥的初期，是最難熬的。
多年養(yǎng)成的暴飲暴食的習(xí)慣，讓他的胃早就被撐大了，突然減少食量，饑餓感無時(shí)無刻不在折磨著他。
每天早上，天剛蒙蒙亮，小吳就準(zhǔn)時(shí)起床，不再像以前一樣賴床到中午。早餐是一杯無糖豆?jié){，一個(gè)水煮蛋，再加一小根玉米，簡(jiǎn)單又清淡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)填不飽他的肚子。
上午的時(shí)候，饑餓感就會(huì)瘋狂襲來，肚子咕咕叫個(gè)不停，胃里空空蕩蕩，泛著酸澀，整個(gè)人都變得無精打采，腦海里全是各種美食的畫面，抓心撓肝的難受。
好幾次，他都忍不住走到垃圾桶旁，想把之前扔掉的零食撿回來，狠狠吃一頓，緩解這份難以忍受的饑餓。可每次，他都看著自己臃腫的雙手，想起自己的決心，硬生生忍住了。
他給自己準(zhǔn)備了一些黃瓜和西紅柿，餓到實(shí)在受不了的時(shí)候，就吃一小口，墊一墊肚子。這些食物沒有熱量，還能補(bǔ)充水分，緩解饑餓，是他減肥期間最好的零食。
午餐和晚餐，同樣清淡至極。午餐是一小碗雜糧飯，一份清炒時(shí)蔬，再加一塊清蒸雞胸肉，少油少鹽，味道寡淡；晚餐要么是一根紅薯，要么是一碗雜糧粥，搭配一份涼拌黃瓜，從不碰任何油膩、甜膩的食物。
看著父母餐桌上香噴噴的***、油炸雞腿、奶油蛋糕，小吳的口水都快要流出來了，食欲在心底瘋狂叫囂。父母看著他每天吃得這么少，又這么清淡，都十分心疼，紛紛勸他：“小吳啊，你正在長身